Les freins qui empêchent d’aller chercher du soutien en santé mentale
Chercher du soutien en santé mentale ou psychosociale est une démarche précieuse, mais ce n’est pas toujours simple. Beaucoup de personnes hésitent, retardent leur prise de contact ou abandonnent en cours de route. Pourtant, reconnaître ces obstacles peut être un premier pas vers un accompagnement bénéfique. Explorons ensemble les principaux freins qui empêchent d’aller chercher de l’aide et comment les surmonter.
1. La peur du jugement
L’un des freins les plus courants est la peur d’être jugé. Que ce soit par les proches, les collègues ou même le professionnel de l’aide, il peut être difficile d’admettre qu’on a besoin de soutien. La stigmatisation entourant la santé mentale alimente ce malaise, créant une réticence à parler de ses défis.
Comment surmonter ce frein ?
- Se rappeler que demander de l’aide est une démarche courageuse, pas une faiblesse.
- Choisir un professionnel bienveillant qui garantit la confidentialité et l’absence de jugement.
- Se tourner vers des espaces d’écoute anonymes si la peur du regard des autres est trop forte au départ.
2. La méconnaissance des services disponibles
Beaucoup de personnes ignorent quels services existent, comment ils fonctionnent ou à qui ils s’adressent. Cela peut donner l’impression que l’aide est inaccessible ou qu’elle ne s’applique pas à leur situation.
Comment surmonter ce frein ?
- Se renseigner sur les différentes options d’accompagnement (cliniques privées, services publics, organismes communautaires, ressources en ligne, etc.).
- Ne pas hésiter à contacter un service pour poser des questions avant de s’engager.
- Explorer des plateformes qui offrent des informations claires et accessibles sur l’aide disponible.
3. Le coût financier
L’aspect financier est un frein important pour plusieurs. Les services en santé mentale, surtout dans le privé, peuvent sembler onéreux et ne sont pas toujours couverts par les assurances ou les programmes gouvernementaux.
Un paradoxe souvent oublié est que ne pas investir dans son bien-être mental peut coûter encore plus cher à long terme. Un défi psychologique non traitée peut affecter la productivité, la prise de décisions, les relations interpersonnelles et même la santé physique, entraînant ainsi des pertes financières plus importantes qu’un suivi régulier.
Comment surmonter ce frein ?
- Vérifier les options de couverture d’assurance collective ou personnelle.
- Explorer les ressources communautaires et les organismes à but non lucratif qui offrent du soutien gratuit ou à moindre coût.
- Voir l’accompagnement comme un investissement dans son bien-être à long terme, plutôt qu’une dépense évitable. L’aspect financier est un frein important pour plusieurs. Les services en santé mentale, surtout dans le privé, peuvent sembler onéreux et ne sont pas toujours couverts par les assurances ou les programmes gouvernementaux.
Comment surmonter ce frein ?
- Vérifier les options de couverture d’assurance collective ou personnelle.
- Explorer les ressources communautaires et les organismes à but non lucratif qui offrent du soutien gratuit ou à moindre coût.
- Voir l’accompagnement comme un investissement dans son bien-être à long terme.
4. La peur d’affronter ses émotions
S’ouvrir sur ses émotions et revivre certains événements peut être intimidant. Certaines personnes craignent de se sentir dépassées ou de ne pas pouvoir gérer ce qui remonte en séance.
Comment surmonter ce frein ?
- Comprendre que l’accompagnement se fait à son propre rythme, sans obligation de tout dévoiler d’un coup.
- Se rappeler que les professionnels sont formés pour créer un cadre sécurisant et respectueux.
- S’autoriser à essayer une première rencontre sans engagement et voir comment on se sent.
5. La croyance que l’on doit « s’en sortir seul »
Beaucoup de personnes ont intériorisé l’idée qu’elles doivent gérer leurs défis seules. La culture de la performance et l’image de l’autonomie absolue renforcent cette idée, faisant croire que demander de l’aide est un échec.
Comment surmonter ce frein ?
- Comprendre que l’humain est un être relationnel et que le soutien fait partie du processus de guérison.
- Prendre conscience que demander de l’aide peut être une façon plus efficace de retrouver son équilibre plus rapidement.
- Échanger avec d’autres personnes qui ont bénéficié d’un accompagnement et en ont retiré du positif.
6. Une mauvaise expérience passée
Certaines personnes ont déjà consulté et n’ont pas été satisfaites de l’expérience. Un professionnel avec qui ça n’a pas cliqué, un manque d’écoute ou une approche qui ne convenait pas peuvent freiner une nouvelle tentative.
Comment surmonter ce frein ?
- Se rappeler que tous les professionnels ne se ressemblent pas et qu’il est possible d’en essayer plusieurs avant de trouver le bon.
- Se permettre d’exprimer ses attentes et besoins dès le début de l’accompagnement.
- Considérer qu’un style ou une approche inadaptée à un moment donné ne signifie pas que l’aide en soi n’est pas bénéfique.
7. Le manque de temps
Entre le travail, la famille et les obligations du quotidien, il peut être difficile de trouver du temps pour un suivi. L’idée de devoir bloquer une heure par semaine peut sembler irréaliste.
Comment surmonter ce frein ?
- Explorer des formules plus flexibles comme la consultation en ligne.
- Voir l’accompagnement comme un temps pour soi, aussi important que tout autre engagement.
- Trouver un créneau qui s’intègre le plus naturellement possible dans son horaire.
Conclusion
Il est normal d’avoir des hésitations avant d’entamer un suivi en relation d’aide. Cependant, en identifiant ces freins et en cherchant des solutions, il devient plus facile d’avancer vers le bien-être. Chaque petit pas compte, et il n’y a aucune honte à demander du soutien lorsque l’on en ressent le besoin. L’important, c’est d’y aller à son rythme et de se donner la chance d’explorer ce qui peut réellement faire une différence dans sa vie.
Chez Humanum, nous comprenons ces obstacles et nous nous engageons à offrir un accompagnement accessible, humain et adapté à votre réalité. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter et voir comment nous pouvons vous aider.
